Fit élet blog
Nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok diétában!!
Sokan nem fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat, mert úgy gondolják, hogy növelik az étvágyat és ezért gátolják a fogyást. Holott valójában az a helyzet, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok feltételei a fogyásnak és nélkülük a diétás étkezés mellett hamar legyengül az immunrendszer és számos betegség csapdájába eshetünk.
Tévhitek a női testépítésről és súlyzós edzésekről
A nők súlyzós edzésével és a női testépítéssel kapcsolatos legendák úgy tűnik, nem tudnak történelemmé válni. De melyek is ezek? Nézzük!
Megisszuk, megesszük – de be is építjük ??
Mik azok az anyagok, melyek jó, ha megvannak egy fehérjeporban, hogyan és miért lesz ezáltal a fehérjepor igazán jó minőségű, prémium kategóriás termék. Kezdjük a sort az emésztést segítő anyagokkal!
Akadályozó tényezők a diétában !? Győzd le őket !!
Akár már elkezdted a nagy szálkásítást, akár még csak tervezés alatt áll, elképzelhető, hogy előbb-utóbb lesznek olyan szakaszok, amikor megakadsz, pedig te mindent jól csinálsz. Nézzük, mik a leggyakoribb akadályozó tényezők, amik keresztül húzhatják a számításaidat.
Szükségünk van nitrogén oxid fokozóra !?
A nitrogén oxid fokozók jelentik a sporttáplálék-kiegészítők egyik legfrissebb felfedezését. Azóta lassan olyan népszerűségre tesznek szert, mint a kreatinok. A hasznosságuk megkérdőjelezhetetlen, de hogy pontosan miért is hasznosak, most megtudhatod!
A köredzés !
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetén. Sokan előszeretettel alkalmazzák szálkásítás idején az intenzitás és a zsírégetés fokozása érdekében, de érdemes beiktatni akkor is, ha egy kis változatosságra vágysz.
Ne csak a strandfazon legyen a célod!!!
Ha csak a „strandizmokra” edzel, nem csak a teljes test szimmetriája veszik el, de számos komoly sérülésben is részed lehet.
Mennyire tartjátok fontosnak edzések után a szénhidrát és fehérje fogyasztást !?
Gyakran az első dolog amit megtapasztalunk a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban az az, hogy mennyire fontosak edzés után legfőképp a fehérjék. Sokunk életében az első táplálék-kiegészítő egy fehérje készítmény vagy egy tömegnövelő volt. De miért pont edzés után? És miből mennyi a szükséges mennyiség?
Mennyit együnk, hogy beinduljon a fogyás ???
Örök kérdés, hogy ha valaki rászánja magát diétára, akkor vajon miből mennyit kell ennie, hogy meginduljon a hőn áhított fogyás. Erre keressük a választ!
Növényi eredetű fehérje ??? Ínycsiklandóan finom íz ??? Na ne bolondozz !!!
Laktózérzékeny vagy ?? Nem tolerálod a tejfehérjét ?? Gluténérzékenységben szenvedsz ?? Nem emészted jól a tojásfehérjét, vagy elvből nem fogyasztasz állati eredetű fehérjeforrásokat? Fenntartásaid vannak a szójával kapcsolatban? Ha az említettek bármelyike igaz Rád, vagy éppen vegán, esetleg vegetáriánus vagy, és alternatív fehérjeforrás után nézel, itt a megoldás számodra !!